La defensa personal para mujeres consiste en estrategias y movimientos para superar a un supuesto atacante, sin importar su fortaleza física, y sin necesidad de usar armas. Esta práctica se basa en la velocidad y la audacia ante situaciones de peligro. Aprender a defenderte podría ayudarte a evitar un robo, una situación de violencia física o sexual...

El objetivo primordial de este método de defensa personal es evitar que las mujeres sean agredidas y no el vencer a nadie. Usa estas técnicas de mínimo esfuerzo y máxima efectividad cuando tengas que hacerlo.

- Lo más importante es evitar que se produzca una agresión y para ello debes observar siempre tu entorno, estar alerta, tener unas precauciones mínimas y no con arte.

- Autodefensa es hacer sólo lo necesario para conseguir tu propia seguridad. Algunas observaciones a tener en cuenta:

-Algunas de estas técnicas están basadas en artes marciales, como el kárate o el judo, mientras que otras se han desarrollado como métodos prácticos cotidianos de defensa.